Aprendendo a ser resiliente

Aprendendo a ser resiliente


Já parou para analisar suas reações quando enfrenta situações difíceis?


Você tem a capacidade de avaliar seus problemas com calma ou cai em profundo desespero e trava?


Por isso, aprender a ser resiliente é um dos caminhos para superar os desafios da vida.

Mas afinal de contas Aline, o que é ser resiliente?


Ser resiliente e ter a capacidade de responder com flexibilidade, adaptabilidade e superação perante os desafios e circunstâncias adversas da vida.



Sendo assim, precisamos de resiliência tanto para encarar as pressões do dia a dia no trabalho, quanto para atravessar momentos difíceis da nossa vida.


Sem resiliência damos lugar ao pessimismo, negatividade e a crença de que tudo vai dar errado sempre.


Pessoas resilientes são capazes de acreditar em si mesmas e de gerenciar seus problemas com mais eficiência.


E como aprender a ser resiliente?

Você pode começar com esses 3 passos:


1º passo é manter uma atitude mental positiva, ou seja, é manter uma atitude mental correta que geralmente é composta por características como fé, integridade, otimismo, esperança, coragem, iniciativa, generosidade, tolerância, amabilidade e bom senso.


2º passo é fortalecer suas conexões nutrindo seus relacionamentos. Se estiver passando por momentos difíceis, não se afaste das pessoas que gostam de você, ao contrário disso, peça e aceite ajuda.


3º passo é buscar por analgésicos naturais, como por exemplo, praticar exercícios físicos, pois essa prática libera endorfina, uma vez que a endorfina ajuda a aliviar a dor e ainda regula as nossas emoções. Outro movimento interessante é meditar, que traz inúmeros benefícios inclusive da diminuição do stress.


E lembre-se que se a sua mente pode conceber e acreditar, ela poderá alcançar.


Um bjo no coração


Aline Bringel


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