3 maneiras para minimizar seu estresse

3 maneiras para minimizar seu estresse


A essa altura do campeonato falar de estresse é falar do dia a dia de muita gente. Até criança fica estressada, quanto mais nós mulheres com jornadas triplas.


Passar por situações estressantes é normal, o que não é normal é viver a base de medicação para curar doenças provenientes do estresse.

Então, bora dar uma sacudida nessa “vibe” e aprender a controlar o tal do estresse?


#1 Identifique a causa do estresse


Ter clareza do que acontece com a nossa vida é um super poder, então identificar a fonte do estresse vai te economizar tempo de vida. Comece com uma simples pergunta...o que me estressa? Uma situação, uma coisa ou uma pessoa? Após isso, encontre uma saída para que essa pessoa, coisa ou situação não te perturbe mais.




#2 Simplifique sua vida.


“Tornar o simples em complicado é fácil, tornar o complicado em simples, é criatividade, já disse uma vez o músico Charles Mingus”.




E simplificar a própria vida além de ser criativa é ser empreendedora. O que você pode fazer para melhorar a sua rotina? Quem pode te ajudar? Como ser mais eficiente e produtiva? Comece listando as tarefas que mais drenam sua energia e pense como melhorar o processo dessas atividades.


#3 Não carregue o mundo nas costas


Não seja uma mulher multitarefa, uma vez que não dá certo fazer várias coisas ao mesmo tempo, sem contar que você não vai fazer bem feito. O caminho é não procrastinar, aprender a delegar tarefas, se programar para realizar as tarefas dentro do prazo e eliminar coisas que não agregam na sua vida. Siga esse ciclo e verá sua vida bem menos estressante, acredite!


Bom, então é isso!


Ah! E vale lembrar que o que funciona pra mim pode não funcionar para você e vice-versa, por isso autoconhecimento é premissa básica para uma vida mais feliz.


Vida longa e próspera!


Um bjo no coração!


Aline Bringel


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